亲爱的各位家长：

你们好!暑假期间，让孩子放飞自我的同时，不要忽略假期生活对视力带来的影响。为了从源头控制学生的近视与发展，实现让视力正常的孩子“不近视”，有近视苗头的孩子“迟近视”，已近视的孩子“慢近视、低近视”的目标，学校与福州眼科医院共同发出10条家庭行动处方倡议，共同呵护孩子们的美好明天。

处方一：为孩子建立1份屈光发育档案

对还没有近视的易感学生，通过建立屈光发育档案可以了解其远视度数储备的情况，看看离近视的路有多远，及时防范。

建立屈光发育档案还能及时区分出近视高危儿童，加强近视预防。对于已近视的儿童，可以通过定期检查可以知道近视发展的快慢，及时采取相应控制措施。

处方二：加强户外活动，遵循每天户外2小时

研究表明：每天户外活动2个小时以上、每周14个小时以上,可以大大减少近视的发生率。所以有条件的家长一定要多多陪伴孩子进行日间户外活动。

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处方三：保证充分睡眠，养成早睡早起好习惯

研究发现：睡眠时间与近视发生率正相关。暑假期间，家长要保证孩子充分的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成规律的作息习惯。

处方四：均衡饮食，拒绝甜食过量摄入

严格控制甜食的摄入量，保证孩子均衡全面的饮食，建议多吃豆制品、鱼，多喝牛奶等，还应多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物，做到不挑食，不过食。

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处方五：

减少手机视屏时间，亲自陪伴科学引导

拒绝各类“电子保姆”，控制孩子电子视屏使用时间，电子产品使用不宜超过20分钟。使用电子产品要遵循“20—20—20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺(6米以外) 以外物体保持20秒以上。

处方六：减少近距离用眼，把阳台还给孩子

近距离用眼 30分钟，提醒孩子远眺 5 分钟，可通过阳台、窗边等方式多接触阳光，可以更有效的预防近视发生。

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处方七：减少课外报班，给孩子眼睛放个假

暑假期间家长给孩子盲目报班、跟风报班情况严重，专家主张报班只报运动班，少报阅读班，切实避免校内减负、校外增负，也给孩子的眼睛放“暑假”。

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处方八：鲜明打假，走出近视防控误区

在目前医疗技术条件下，近视不能治愈！家长千万不要迷信“近视康复”、“近视治愈”、“近视克星”等虚假宣传，一旦发现孩子视力异常，应当及时看医生，遵从医嘱进行科学矫正。

处方九：及时矫正，避免近视高度化

目前控制近视的新技术为角膜塑形镜，已被国家卫生健康委纳入《近视防治指南》，验配时需要进行全面的眼部检查，排除配戴禁忌症后，在医生的指导下进行验配。

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处方十：家长主动学习近视知识守健康

家长要主动参加近视防控知识的学习，全面提升近视防控知识知晓率，结合春季筛查报告，对“近视低危”、“近视易感”、“进展性近视”的管理应掌握科学的技能和方法。

孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼

让我们携手努力

共同呵护好孩子的眼睛

让他们拥有一个光明的未来!